Одбојка  је стара спортска тимска игра настала пре кошарке и рукомета. Популарна је у свету а и код нас се масовно игра, нарочито преко лета и на плажама.  Истина, њена техника се не учи тако брзо, па је то ваљда разлог што се ви пре одлучујете за неку другу игру.  Међутим, уз добро савладану технику, одбојка може да буде и те како забавна, корисна и атрактивна спортска игра, како за њене учеснике, тако и за посматраче.

Сама реч одбојка упућује вас на основни елемент ове игре – одбијање лопте. Њен циљ је да се лопта са највише три ударца, пребаци у противнички део игралишта, тако вешто да противник више не може да је одбије – да лопта удари о тле.
Тада се добија поен. Када једна екипа сакупи 25 поена, готов је сет, а када једна екипа добије 2 сета-тад је готова  и утакмица. Иначе одрасли одбојкаши играју утакмицу у 3 добијена сета.

ИСХОД – одбијање лопте прстима о зид на одређеној удаљености и висини, више пута узастопно уз синхронизацију свим делова тела од ногу преко трупа до руку-прстију.

Прво и најважније у одбојци је техника одбијања лопте.

                           Положај  шака је сличан основномположају у кошарци.  Само, овде се лопта не хвата, већ прстима одбијa. То одбијање-додавање свом суиграчу је основ одбојке и то се пре свега мора добро научити.

Oсновни став у обојци је са једном ногом напред.  Колена су савијена.

Руке са савијеним лакотовима  поставити тако да подлактица и шака дођу испред    и мало изнад главе.

Прсти су раширни, са палчевима који гледају један према дугом, тако да потпуно обухватају округлину лопте. Лопта се одбија  само унутрашњом страном врхова прстију и то у тренутку када  се налази нешто изнад и испред чела. Ако одбијете прерано или прекасно, нећете моћи тачно да додате, биће то нечисто играње, грешка се кажњава.

 Активирањем линка http://www.youtube.com/watch?v=j-Ddv2nZ0oY&NR=1    видећете  Видео снимак одбојкашког додавања – одбијања лопте прстима изнад гаве. То је најпожељнији начин додавања лопте, јер се на тај начин лопта може додавати унапред, преко главе, па чак и бочно.

  Одбијање је најзначајнији елемент технике у одбојци, због чега га треба правилно научити.

Треба да знате да при извођењуовог покрета учествује цело тело,  од зглобова ногу до рамена и шаке.  Прсти обе руке једновремено додируј лопту. Добро одбијена лопта има чист и краткотрајан звук. 

   Активирањем линка http://www.youtube.com/watch?v=H8pRnr5xpBs&feature=related  видећете Видео снимак одбојкашког додавања – одбијања лопте пртима у скоку.

Лопта се може одбијати рукама на више начина  као што се то на слици види. Додавање лопте у назад  преко  главе. 

Активирањем линка http://www.youtube.com/watch?v=HA0aQ-7GJgg&feature=related  

видећете  Видео снимак одбојкашког додавања – одбијања лопте прстима у назад преко главе.

ВАЖНА НАПОМЕНА !       Одбијање лопте је најзначајнији елемент технике у одбојци, због чега га треба правилно научити. Треба да знате да при извођењу овог покрета учествује цело тело, положај ногу, од зглобова ногу, до рамена и шаке.    Прсти обе руке једновремено додирују лопту. Добро одбијена лопта има чист и краткотрајан звук.